Le défi des pompes · iPhone, iPad et Mac
Tu peux en faire41 ?
Des pompes d’affilée. Une étude de Harvard a relié le fait de dépasser 40 à bien moins de problèmes cardiaques. Push to 41 trouve ton max, puis t’entraîne, séance après séance, jusqu’à passer la barre.
Un seul achat pour iPhone, iPad et Mac. Sans abonnement.
La science
Pourquoi 41 ?
En 2019, des chercheurs de Harvard ont suivi 1 104 pompiers pendant 10 ans. Ceux qui faisaient plus de 40 pompes avaient 96 % d’événements cardiovasculaires en moins que ceux qui en faisaient 10 ou moins.
Une association, pas une cause : les pompes sont un marqueur de la forme physique. L’étude ne portait que sur des hommes actifs ; le défi est ouvert à tous.
| Pompes | Monde dans l’app | Risque relatif |
|---|---|---|
| 0–10 | Ruelle des Débutants | Référence |
| 11–20 | Le Vieux Gymnase | −64 % |
| 21–30 | Le Vélodrome | −84 % |
| 31–40 | Le Grand Chapiteau | −75 % |
| 41+ | Club 41 | −96 % |
Comment ça marche
Un combat de boss. Puis un plan.
Trouve ton max
Le protocole de l’étude : des pompes au rythme d’un métronome à 80 bpm, jusqu’à 3 bips manqués. Touche l’écran avec le nez, ou pose ton téléphone sous ta poitrine et laisse le capteur compter.
Suis ton plan
Des séances calées sur ton max, tes jours d’entraînement et ton intensité : séries classiques, pyramides, Grease the Groove. Les jours de repos font partie du plan.
Bats les cinq mondes
Un nouveau test tous les 14 jours, de l’XP et des badges, ta série de semaines, et la montée de la Ruelle des Débutants jusqu’au Club 41.
L’app
Dans Push to 41
Fais défiler pour voir d’autres écrans.
Accueil : ton niveau, ton monde et ta prochaine séance 
Stats : ton max dans le temps et la date estimée pour 41 
Premier combat de boss : le test max à 80 bpm 
L’étude derrière le défi 
L’onglet Science, avec l’étude de référence
Un seul achat
Un achat. Partout.
- iPhone, iPad et Mac pour un seul achat
- Tests, séances et progression synchronisés par iCloud
- Pas d’abonnement, pas de pub, pas de compte à créer
- Tes données restent sur tes appareils et dans ton iCloud privé
Aide
Questions
Le défi est-il réservé aux hommes ?
Non. L’étude ne portait que sur des hommes actifs et l’app explique cette limite, mais l’objectif de 41 est le même pour tous. Ton percentile est estimé par rapport aux personnes de ton âge et de ton sexe.
Comment l’app compte-t-elle mes pompes ?
Touche l’écran avec le nez en bas de chaque pompe, ou pose ton iPhone au sol sous ta poitrine : le capteur de proximité compte pour toi. Tu peux aussi saisir un résultat à la main.
Ma progression me suit-elle sur iPad et Mac ?
Oui. Un seul achat débloque Push to 41 sur iPhone, iPad et Mac, et iCloud synchronise tes tests, séances et badges. Utilise le même compte Apple sur chaque appareil.
L’app collecte-t-elle mes données ?
Non. L’app n’a ni compte, ni pub, ni pistage. Tes données vivent sur tes appareils et dans ton iCloud privé, que nous ne pouvons pas lire.
Une autre question ou un problème avec l’app ? Écris-nous : contact@pushto41.com